【专家建议】

　　“茶歇”短休非常必要

　　华东师范大学心理系耿文秀教授认为，工作压力对心血管系统、行为和心理均会造成影响，出现血压上升、冠心病、睡眠障碍等症状，产生烟酒等不良嗜好，对心理的影响则包括自尊降低、工作满意感降低和缺乏工作动力等。

　　专家表示，工作时间的无限延长、压力的加大会导致耗竭出现的可能性增大，且伴随着加剧的不良躯体症状，反过来再次让人感受到更大的压力，这种恶性循环困扰着都市白领。

　　专家建议，在企业中倡导建立工间“茶歇”短休制度非常有必要。“每次15－20分钟，每天2－3次，不但能调整员工不良的生理和心理状态，还能促进企业内部人际间的良好沟通。”

　　茶歇区成白领短暂放松地

　　“我们去pantryarea（茶歇区）的频率还是非常高的，一般一天两三次，工作累了就去放松一下。”在上海微软工作的Sunny，对公司每层楼特辟的茶歇区情有独钟。他告诉记者，pantryarea还挺大，配有微波炉、咖啡机、装有饮料和食品的巨大冰箱，“中间位置还放有游戏机（xbox），旁边是沙发，四周有球台、按摩椅和柜子，还有桌椅方便白领用餐、休息，很多自己带饭的人都上那里吃。”

　　通常情况下，Sunny会在上午去茶歇区一次，下午去两次。“下午一般是在工作两小时后，打球、按摩、喝饮料、吃水果、聊天都行。”事实上，Sunny并不在意茶歇区里的食品，恰恰是那里惬意的环境让他觉得非常放松，可以为接下来的工作加把劲，“午饭后是茶歇区最热闹的时候，大家通常玩半个小时就回去继续工作，感觉像新的一天开始时那样精神抖擞；其他时候大家都是零星地去，一般一次十来分钟吧。”

　　新公司将茶歇区纳入计划

　　本市长宁区某传媒公司的林小姐是典型的“海归派”，面对国外普遍的“茶歇生活”在国内公司却很少有的现状，她颇感无奈。“在新西兰打工时，他们那里一天有几次休息，基本是一杯咖啡、一张沙发加一份杂志。”回国后，林小姐却发现国内公司的工作时间里根本没有“茶歇”时段，“这让我很不习惯。”她表示，现在工作到下午会常常感到腰酸背疼、头昏眼花。“现在我又换了份工作，到一家旅游网站做营销，可那里仍然没有‘茶歇’。”林小姐无奈地说。

　　计划于明年初成立自己office的沪上某咨询公司副总裁Jackey告诉记者，设置茶歇区已在他的计划之中。“‘茶歇’是为了交流和缓冲，‘免费提供’给公司增加的成本其实很小，甚至可以忽略，却会给员工带来动能。”据Jackey介绍，他将参考西班牙总领事馆、德国商会等地的形式，开设全开放式的pantryarea。