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揀饮择食 推荐十大减磅食品

[ 08-3-17 0:13] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： wujiaqi 进入论坛

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　　黄豆

　　黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，却有丰富的蛋白质，最适合用来取代动物蛋白，可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。其所含的大豆异黄酮和纤维亦能降低胆固醇。

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　　红萝卜

　　含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合并从大便中排出，而身体要产生胆汁酸就必需动用血液中的胆固醇，从而促使血液中的胆固醇水平降低。

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